這兩天，正是清明節(jié)假日，都說清明時(shí)節(jié)雨紛紛，說的真的是太準(zhǔn)確了，因?yàn)樽蛱烊珖芏嗟胤胶鋈粶囟燃鞭D(zhuǎn)直下，而且很多地區(qū)都下雨了，甚至在我們的首都北京，竟然下雪了，要知道，就在4月4日之前，還艷陽高照，完全已經(jīng)穿單衣服的節(jié)奏，可是一夜之間就仿佛回到了冬天。

1、差點(diǎn)凍死在春天

前天艷陽高照熱成狗，今日北京雨雪抖三抖！4月4日，北京迎來雨夾雪天氣，夜間最低氣溫將跌至冰點(diǎn)，這也是北京2018年第二場雪。

網(wǎng)友開啟段子手模式：當(dāng)初全國下雪唯獨(dú)落下北京，如今欠的補(bǔ)齊了！

2、倒春寒如何防病

招數(shù)一：春捂

適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。

多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

招數(shù)四：做好自我保健

對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時(shí)就診。

招數(shù)五：孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機(jī)體免疫力。

被褥、衣服要勤曬，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

招數(shù)六：多吃芹菜等味沖食品

在這個(gè)“倒春寒”的氣候條件下，博主建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。

洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

3、捂上冬裝還感冒

醫(yī)生：防風(fēng)才是關(guān)鍵

接連兩天的強(qiáng)降溫，降雨夾雜著涼風(fēng)，人們?cè)俅胃惺艿搅巳缤斓暮洹Ｒ恍┦忻?，即使重新穿上了厚厚的冬衣，但還是沒能擋住感冒的侵襲。昨日，重慶晨報(bào)記者走訪市人民醫(yī)院、重醫(yī)附二院等醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)這兩天患感冒的病人增加了三成左右。

昨天一早，家住中山一路的何小姐就前往市人民醫(yī)院中山院區(qū)看病。何小姐說，前天晚上她發(fā)燒燒到38度多，“把羽絨服拿出來套起還是感冒了”。

保暖功夫都做足了，怎么還會(huì)感冒？很多患者都很不理解。

“他們并不是因?yàn)樘炖渖?，反而是因?yàn)樘珶嵛娉隽瞬?。”市人民醫(yī)院中山院區(qū)呼吸中心主任黃勇介紹，這兩天，像何小姐這樣的病人并不在少數(shù)。黃勇說，這些病人很多都是因?yàn)榇┨窳宋娉隽撕?，而這兩天風(fēng)又大，出了汗反而受了涼。

“很多人都覺得，春捂就是要穿得多，實(shí)際上是片面的?！秉S勇介紹，像這一次的倒春寒，一大特點(diǎn)就是風(fēng)大雨多，預(yù)防感冒的關(guān)鍵在于防風(fēng)避雨，而不是單純捂上厚厚的冬裝。

如何在倒春寒中保暖呢？醫(yī)生介紹，保暖的關(guān)鍵在于腳部、肚子和脖頸，其他地方并不適合穿太厚；同時(shí)，最好能戴上口罩，“一方面是防風(fēng)，另一方面是用來隔絕流感病原體?！绷硗猓钜购颓宄繎敉鉁囟鹊?，市民也不要待在戶外，鍛煉最好選在室內(nèi)或避風(fēng)的地方。

此外，黃勇還建議人們每天注意補(bǔ)充維生素，特別是維生素C，這樣能增強(qiáng)身體免疫力。

很多網(wǎng)友吐槽說，熬過漫長而寒冷的冬天，以為終于可以脫掉厚厚的冬衣，好好的活動(dòng)活動(dòng)，可是沒有想過，老天爺就是看不慣你好受，于是來個(gè)倒春寒你嘗嘗，感覺瞬間要凍死在春天里的有沒有。但是大家也不必太過夸張，稍微穿多點(diǎn)就行，不用穿羽絨服，只要注意防風(fēng)，就可以安然度過倒春寒。