過去人們的物質(zhì)生活條件差，所以生活方式比較單一，也很傳統(tǒng)，就拿女人生完孩子這件事情來說，醫(yī)學(xué)上一直都存在爭議，女人在坐月子期間什么事情不能做呢？過去的人覺得孕婦要捂，不能洗頭洗澡，現(xiàn)如今生活條件好了，產(chǎn)婦只要不受涼，是可以洗頭的。

1、坐月子期間能洗頭

其實，“坐月子不能洗頭”這一說法有其歷史原因。據(jù)大眾網(wǎng)報道，古代因為沒有空調(diào)、吹風(fēng)機等供暖設(shè)備，而且古代窗戶都用紙糊成，保暖效果較差，不難想象在那種條件下洗頭是極易感冒的。正是因為怕產(chǎn)婦受涼，老祖宗便交代產(chǎn)婦在月子期間不能洗頭和吹風(fēng)，盡量避免受寒。

這樣看來，老人們認(rèn)為月子期間不洗頭主要可以防止產(chǎn)婦著涼受寒。大眾網(wǎng)提到，從醫(yī)學(xué)角度來看，產(chǎn)婦產(chǎn)后確實體虛，最怕寒氣入侵，因此產(chǎn)婦應(yīng)該注意不要受涼感冒，這個觀點在中西醫(yī)學(xué)上都被贊同。

不過，現(xiàn)代社會生活條件日益改善，難道產(chǎn)婦在月子期間仍然不能洗頭么？青島市第八人民醫(yī)院產(chǎn)科主任劉群英在接受《齊魯晚報》采訪時表示，隨著現(xiàn)在生活條件改善，“坐月子不能洗頭”這一說法就沒必要了，只要產(chǎn)婦在洗頭時不用涼水，并在洗完后及時穿衣保暖就可以。劉群英還補充，產(chǎn)婦在月子期間通過洗澡、洗頭來保持自身清潔對新生兒的健康也有好處。

此外，除了預(yù)防寒氣入體，還有很多老人認(rèn)為坐月子洗頭會導(dǎo)致脫發(fā)，因此堅決不能洗。實際上，產(chǎn)婦脫發(fā)與雌激素和油脂分泌有關(guān)。山東省濟南市婦幼保健院婦女保健科主任錢哨在接受《濟南日報》采訪時表示，“脫發(fā)的原因有很多，而對于產(chǎn)婦來說，懷孕期間女性的雌激素達到最高，而妊娠期一旦結(jié)束，體內(nèi)的雌激素就隨之下降，這是導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的一個原因?！卞X哨還表示，如果一直不洗頭，人體頭皮分泌的油脂保持旺盛，反而會容易導(dǎo)致脫發(fā)。

隨著人們生活質(zhì)量的提升和醫(yī)學(xué)常識的普及，年輕人對于坐月子中的“舊風(fēng)俗”已經(jīng)有了一定的科學(xué)認(rèn)知。但是，無論是“舊風(fēng)俗”還是“新觀念”，其核心都是為了保證產(chǎn)婦的身體健康。因此，無論產(chǎn)婦選擇何種方式度過月子期，都要把自身具體的健康狀況作為前提。

2、坐月子飲食禁忌

偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應(yīng)適當(dāng)?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?

例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(luò)(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。

下列幾類食品應(yīng)避免食用：

① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；

③ 過咸食品，過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫；

④ 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。

下列中藥在產(chǎn)后一到兩周不宜服用：

1.補益中藥：人參、黨參、黃芪等

在剛生產(chǎn)后，不宜服用太過補益作用的中藥，如人參。人參含有多種有效成分，如作用于中樞神經(jīng)及心臟血管的”人參辛甙”，降低血糖的”人參寧”以及作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)的配糖體等。這些成分能對人體產(chǎn)生興奮作用。如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經(jīng)的興奮作用就可導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。剛剛經(jīng)歷分娩的新媽媽，體力消耗很大，非常需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)，所以新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。

2.活血中藥：紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等

在分娩過程中，內(nèi)、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同時太過補益作用的藥物，就如人參，服用過多易促進血液循環(huán)，加速血液的流動，不利于新媽媽身體恢復(fù)。因此，在生完孩子的1個星期之內(nèi)，最好不要用活血作用強的藥物。可用一些柔和的活血藥，利于子宮收縮，幫助排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。當(dāng)歸、益母草都是比較柔和的補血活血藥。

3.溫?zé)嶂兴帲焊阶印⑷馍惾?、肉桂（可引起子宮充血，顯示通經(jīng)作用）、干姜、半夏等

一些溫性藥物，可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒，很適宜新媽媽服用。但太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體。因為辛辣溫燥藥物可助內(nèi)熱，而使新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。而且母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。同時太過溫?zé)岬乃幬锶菀资剐聥寢尦龊乖黾?，耗損新媽媽的身體。

4.寒涼瀉下藥：大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等

過于寒涼瀉下的藥物不利于身體虛弱的新媽媽，所以產(chǎn)后一定要慎用此類中藥。

5.滋膩中藥：熟地等

太過滋膩的藥物會影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統(tǒng)的正常工作，新媽媽應(yīng)避開滋膩的中藥。

哺乳期間不能經(jīng)常吃巧克力：巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會影響寶貝的生長發(fā)育。

不能經(jīng)常喝茶：多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

不能只吃母雞不吃公雞：分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞含有雄激素，可以對抗雌激素。把大公雞清燉會促使乳汁分泌，而且公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

不能完全不吃鹽：有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復(fù)，她們甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。

不能不限量地喝湯：湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會引起乳腺炎。

惡露干凈后，烹調(diào)時可以不用加酒

酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導(dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

媽咪特別注意不能混吃的食物

海鮮與啤酒（有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行）：海鮮是一種含有嘌呤和苷酸兩種成分的食物，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑——維生素B1。如果吃海鮮時飲啤酒，會促使有害物質(zhì)在體內(nèi)的結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難排的尿路結(jié)石。

雞蛋與豆?jié){降低蛋白質(zhì)吸收：生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率。

牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉：牛奶含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育。

土豆不宜燒牛肉：馬鈴薯燒牛肉，由于這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化吸收的時間，造成胃腸的不適。

菠菜與豆腐易患結(jié)石癥：豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還容易患結(jié)石癥。醫(yī)生建議，如果兩者能分開吃，營養(yǎng)吸收會比較好。

蘿卜與橘子（坐月最好不要吃橘子）易誘發(fā)甲狀腺腫大：蘿卜會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發(fā)甲狀腺腫大。